Alguns dels símptomes habituals són dolor de pit, marejos, mal de cap i ceguesa, i en el pitjor dels casos, la hipertensió també pot provocar un atac de cor.

Quan la pressió arterial augmenta a nivells inacceptablement alts, pot causar molts efectes secundaris. Alguns símptomes comuns són dolor de pit, marejos, mal de cap i ceguesa, i en el pitjor dels casos, la pressió arterial alta també pot provocar un atac de cor. Malauradament, la hipertensió o La pressió arterial alta també és una de les malalties de l'estil de vida més comunes a l'Índia. Segons la investigació, es diu que una de cada tres persones pateix la mateixa malaltia. Tot i que no hi ha cura directa, la pressió arterial sempre es pot controlar amb medicaments. i la dieta. La dieta només juga un paper clau a l'hora de gestionar-la. Alguns aliments poden empitjorar la vostra condició, i alguns poden ajudar a millorar-la. Si us pregunteu com tots els aliments poden ajudar a millorar la pressió arterial, la nutricionista i experta en salut Nmami Agarwal Recentment ha compartit una publicació sobre quatre aliments que poden ajudar a controlar la pressió arterial. Fes una ullada a aquests quatre aliments:
Les verdures verdes com els espinacs, la col rizada i l'enciam són riques en calci, potassi, magnesi i antioxidants, diu Nmami. El potassi ajuda els ronyons a eliminar l'excés de sodi. Fes una ullada a aquestes receptes d'espinacs que pots afegir als teus àpats.
A continuació, va parlar dels plàtans. Diu que els plàtans són rics en potassi, que ajuda a regular la pressió arterial. Així, podeu menjar un plàtan al dia i fins i tot fer-ne algunes receptes delicioses. Consulteu algunes receptes de plàtan aquí.
Aleshores, Nmami va esmentar la remolatxa. Ella diu que la remolatxa és rica en òxid nítric, que ajuda a obrir els vasos sanguinis i millora el flux sanguini. Si voleu afegir remolatxa a la vostra dieta, feu una ullada a aquesta increïble recepta d'esmorzar de remolatxa.
Finalment, va esmentar l'all. Va dir al seu públic que l'all és antibiòtic i antifúngic, i també augmenta l'òxid nítric. A més, relaxa els músculs i dilata els vasos sanguinis, ajudant a baixar la pressió arterial. Així, amb el sabor, també pot obtenir salut dels alls!
Millora la teva salut amb una bona alimentació.Inclou aliments que t'ajudin a aconseguir-ho. No obstant això, el millor és consultar un metge per fer canvis importants a la teva dieta.
Exempció de responsabilitat: aquest contingut (inclosos els consells) és només per a informació general. No substitueix en cap cas una opinió mèdica qualificada. Assegureu-vos de consultar un especialista o el vostre propi metge per obtenir més informació. NDTV no es fa responsable d'aquesta informació.


Hora de publicació: 01-jul-2022